Fasting=断食ですが、文字通り「全く何も食べない!」という意味ではなく、胃や腸などの消化器官を休ませてあげるという意味があります。
ファスティングは、食事の代わりに酵素ドリンクを飲み、必要な栄養やビタミン・ミネラルを摂取し、本来の身体の中からあふれる美と健康を手に入れられるプログラムです。
ちょこっとレッスン
人は、一生のうちで生産される酵素の量は決まっていると言われています。
でも、この飽食の時代に、無意識に食べている有害金属や農薬、トランス脂肪酸、添加物、発がん性物質などは、消化しにくいために大量の消化酵素を消費します。酵素が無くなった時に寿命が終わるとも言われているので、今の食生活を続けるという事は・・・?
お腹いっぱい食べた後は、眠くなったりダルくなった経験はございませんか?これは消化酵素が大量に使われている=酵素の無駄遣いなのです。 消化酵素は消化・吸収の際に8〜9割が使われます。では、残りの1〜2割の酵素は何をしているかといえば、代謝酵素として、細胞の修復や毒素を汗や尿に排出したり、排毒、免疫力を高めたりといった生命活動をしています。
ファスティングでは、固形物を摂らずに酵素ドリンクを飲むことにより内臓を休め、代謝酵素を効率良く働かせ、体内の大掃除をする事で、細胞から美と健康をリセットする事ができます。
食べ過ぎると代謝酵素がつくれない
また、ファスティング中に何も摂らないでいると、体内のビタミン・ミネラルが不足し、バランスが崩れると様々な病気を引き起こしかねない危険なものとなります。 ファスティングは、知識が無いまま行うと危険ですので、正しい指導のもと、行いましょう。
ファスティングで得られる10の効果
駆け込み寺!?一気にデトックス&サイズダウン&美肌(1週間プラン)
  • 前日は20時までに食事を追えましょう。食事は、胃腸に負担のかからないものを!!
  • 【推奨の食材】そば、玄米、野菜、果物、大豆製品、脂身の少ない肉、白身魚など。
  • 【控える食材】脂の多い魚・肉、加工食品、コンビニ/ファーストフード食、揚げ物、お菓子、アルコールなど。
  • 酵素ドリンクを、空腹を感じた時に飲んでください。
  • 良質なミネラルウォーターを2ℓ摂取してください。ノンカフェインのハーブティーもOK
  • タバコは・・・
    準備期から復食期も厳禁!!
  • 復食期間が、一番のポイントです。理想は、3日間とも、3食お粥です! ですが、ヘルシーな食事でも大丈夫!!
  • 朝はフルーツ
    昼はお粥or酵素ドリンク
    夜はお粥+お味噌汁

※注意点

何をするにも準備は必要。準備を怠ると、ファスティング中にだるさ、頭痛、吐き気、めまいを催すことになりかねません。 準備期はしっかり取りましょう

※注意点

肝臓や細胞膜、脳の油を デトックスするには、大量のミネラルと良質なミネラルウォーターが必要になります。 塩や水だけだとミネラル不足により、体調を崩しますし、紙パックに入った野菜果物ジュースは熱処理されているので、ミネラルがほぼゼロの状態なのです!

※注意点

通常の食事に戻す「復食期」をやらないのはダメ!   せっかくキレイな赤ちゃんのようなツルツル胃腸になったのに、ここ(復食期)でカラダに悪いものを食べてしまったら!?せっかくのファスティングが台無しに!!
ファスティング期 - 私はこんな過ごし方で、ますますポジティブになれます。
まずは週末ファスティングからスタートしましょう。
  • 前日は19時までに食事を終えましょう。夕食の量は普段の7割程度が理想!
  • 脂の多い魚・肉、加工食品、コンビニ/ファーストフード食、揚げ物など消化の悪いものは避けること! アルコールも!!
  • 酵素ドリンクを、空腹を感じた時に飲んでください。
    ※摂取回数は自由。
  • 良質なミネラルウォーターを2L摂取してください。ノンカフェインのハーブティーもOK
    タバコは・・・準備期から復食期も厳禁!!
  • 暴飲暴食禁止!
    復食期が一番大切!
  • 3食お粥が基本ですが、朝はフルーツ。
    昼はお粥or酵素ドリンク。
    夜はお粥+お味噌汁でも大丈夫。

※ファスティングの注意点

  • 18歳未満の方は成長期のため、また高齢の方は体力の問題からファスティングはおすすめしません。
  • 体調がすぐれない時は行わないでください。
  • ウォーキングや散歩などの軽い運動はおすすめですが、激しいスポーツは避けましょう。
  • 妊娠中・授乳中の方はお控えください。
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