自宅のお風呂がエステに変身！『お風呂でできる美容法4つ』｜ビューティーパーク

ぬるめのお湯にみぞおちから下だけでつかる半身浴は有名ですが今回はもっと効果的な反復浴を紹介します。40度～43度の熱めのお湯に最初は5分間肩までつかり、その後5分出てシャンプーなどをします。その後は3分肩までつかり、5分湯船から出て休憩を繰り返すだけ。半身浴よりもよく汗が出るので試してみて下さいね。

入浴中は体温が上がって血行が良くなるのは有名ですよね。それをマッサージで加速させれば代謝がアップするだけでなく血流が良くなって肩こりも治る等いいことずくめです。特に第2の心臓と呼ばれるふくらはぎは効果的。足首からふくらはぎまでマッサージした後、ひざ裏を刺激しリンパの流れを良くするのがポイントです。

乾燥してガサガサのかかとやひじ、気になりますよね。皮膚が柔らかくなっている入浴中は角質を処理する絶好のチャンスです。でもヤスリなどで擦ると皮膚が裂けることがあるので注意が必要です。角質除去クリームでマッサージするか、重層ペーストを塗ってアルカリで角質を処理するなどしましょう。週一の頻度が目安です。

韓国ではエステの定番として人気のアカスリ。実は自宅のお風呂でできちゃいます。体を洗うタオルを固くしぼってもできますが、アカスリ用のタオルを使うのもおすすめです。100均でも売っていて驚くほどぽろぽろとアカが出てストレス発散にもなります。多くても週一回の頻度で終わった後は保湿を忘れずにしましょう。