夏バテは肌にも？？夏のお疲れ肌に気を付けて！｜ビューティーパーク

女性の大敵、紫外線。日焼け止めなどを使ってどんなに紫外線対策をしていても、その影響をゼロにすることはできません。肌の色は春先から紫外線を浴び続けた8、9月に最も黒くなります。また冷房による乾燥のダメージもプラスされて、この時期に8割の女性が肌の「老け」を感じているという調査結果もあります。

夏の間ずっと頑張っていた肌はごわごわで、化粧水を吸収しにくい状態になっています。そこでまずはピーリングで肌表面の角質を取り去り、化粧水の潤いを吸収しやすい肌にすることが効果的です。ピーリングを行う時は、これ以上肌にダメージを与えないよう蒸気で肌表面を柔らかくしてから優しいタッチで行って下さい。

角質を取り除いて肌がダメージケアを受け入れる状態になったら、次は化粧水でたっぷり保湿します。保湿といえば手軽にできるシートマスクが人気ですが、夏の肌荒れを治すにはコットンパックがおすすめです。1枚1枚肌に乗せていく手間はありますが、シートマスクよりも厚みがあるのでより多く保湿成分を吸収することができます。また、自分に合った化粧水を使える点もいいですね。

夏のお疲れ肌の回復には外側からのケアだけでは足りません。ビタミンを取ることで体の内側からも肌の回復を助けてあげましょう。ビタミンAは人参・ホウレンソウ、ビタミンCはみかんやレモン、ビタミンEはアボカドに多く含まれています。毎日の食事でビタミンが豊富な食べ物を少し多めに取るように気を付けてみて下さいね。

そして現代人が見落としがちなのが睡眠の効果です。体の細胞は寝ている間に最も多く作られます。睡眠を取らないと新しい肌細胞がなかなかできず、ずーっと夏のダメージを引きずってしまうことになります。最低6時間、できれば7時間は睡眠を取りましょう。