紫外線からお肌を守れ！時間帯別の紫外線対策まとめ｜ビューティーパーク

SPFの数値は、シミやソバカスの原因になる紫外線B波の防止効果を表します。その数値は、紫外線を浴びだしてから、日焼けをするまでの時間を何倍に伸ばすかを表しているもので、元々の日焼けのしやすさによって効果に差があります。
少しの外出程度ならSPF15～20、長時間の外出はSPF30以上が目安です。海や山など日差しの強い場所に行く際は、SPF50以上のもので、できるだけ長く日焼けを予防しましょう。

紫外線は、暑い真夏が１番強いと思われがちですが、実は6月、7月にピークを迎えます。3月、4月の春頃から徐々に強くなっているので、冬から春に移り変わる頃には、夏と同様の紫外線対策が必要になります。
紫外線が強い時間帯もあり、10時～14時の間が、一日の約60%の紫外線量を占めると言われています。

紫外線対策の基本と言えば日焼け止めですが、前述したように効果は個人差があり、残念ながら100%日焼けを防止する効果はありません。
そこで、紫外線対策グッズを併用しましょう。帽子や日傘はもちろん、最近ではUVカット効果のあるパーカーやカーディガンなども比較的リーズナブルな価格で販売されています。お洒落に取り入れて日焼け防止効果をＵＰさせてください。

紫外線を浴びた肌は非常に乾燥しています。夜は、顔と体をしっかりと保湿ケアしましょう。
また、暗い部屋で眠る時に分泌されるメラトニンと言うホルモンが、昼浴びた紫外線のダメージを修復してくれます。早寝早起きの規則正しい生活を心がけて、体の中からの修復力を手に入れましょう。

日焼けは軽い火傷と同じですので、まずは冷やして火照りを沈めましょう。冷やした後は、敏感肌用の化粧品で優しく保湿してください。
美白化粧品を使ってしまいがちですが、日焼け後の肌は非常にデリケートです。肌の炎症が落ち着いてから使用しましょう。水分をしっかり摂り、体内からも水分補給とクールダウンをしてください。