サマーシーズンが近づいてきて露出の増える季節になっていますよね。計画的にダイエットをされている方も多くいらっしゃると思いますがダイエットには最適なペースがあることはイメージされていると思います。当然、一気に痩せようとすると体に反動が強く出てしまい体脂肪を貯めやすいリバウンド体質に。1ヶ月で‐10kgなどの広告を目にすることありますが短期間での大幅減量は危険と分かりますよね。体に十分な栄養とカロリーが行き渡らないことで体は飢餓状態に備え、体脂肪を貯めやすくなります。エネルギー燃焼効率もセーブモードになってしまいますよね。一時的に体重が落ちてダイエット成功と思い元の生活に戻ると一気にリバウンドする体になってしまうことにも。生命活動を維持することに優先的に栄養素が使われるため優先度の低い爪や髪、肌などが荒れ老けて疲れているように見えてしまいがちに。美しくなるための頑張りが老けて見える結果になってしまうのは勿体ないですよね。そうなると理想のダイエットペースが気になるところですが減らすのが、1ヶ月で体重の0.5%～最大5%までと言われています。体重50kgの場合ですと1ヶ月の最大減量は2.5kgに。これ以上の減量を目指すと筋肉や肝臓に蓄えられていたエネルギーも枯渇したんぱく質からエネルギーを作り出してしまいます。そうすると筋肉量が減って代謝が悪くなり太りやすく痩せにくい体質になってしまうことに。総合的に、オススメしたいペースは1ヶ月で体重の1%～最大3%の減量ですね。体重50kgの場合ですと1ヶ月の減量は500g～1.5kgが目安に。これくらいが、しっくりきますよね。急激に減量することがないように目標に対して3ヶ月ほど前からゆったりと進めていただくことがBEST。ダイエットのサポートとして当サロンの全身美矯正やドームサウナもご活用いただければと思います。【ホームページ】https://wemias.life/【初回期間限定2480円】https://wemias.net/【予約】https://reservation.ltvsalon.jp/2ruB9