生活の基盤で、食事・運動・睡眠となっていますがもう1つ踏み込んで、食事・運動・休養に。休養は疲労やストレスと関連があり2つの側面があります。1つは休むことで、仕事や活動によって生じた心身の疲労を回復し元の活力ある状態に戻すという側面であり2つ目は養うことで、明日に向かっての鋭気を養い身体的、精神的、社会的な健康能力を高めるという側面があります。このような休養を達成するためにはまず時間を確保することが必要。ただ、どれだけ休養の時間を取っても単にごろ寝をして過ごすだけでは真の休養とはならずリラックスしたり自分を見つめたりする時間を1日の中につくること趣味やスポーツ、ボランティア活動などで週休を積極的に過ごすこと長い休暇で、家族の関係や心身を調整し将来への準備をすることなどが真の休養につながります。今日の健康ばかりでなく明日の健康を考えていくところに大きな意味があります。【ホームページ】https://wemias.life/【初回期間限定4980円】https://reservation.ltvsalon.jp/2ruB9