体を支え続けて、しかも一日の大半シューズやソックスに閉じ込められて凝り固まっている可能性大の足や足指もストレッチしておきたいですよね。立っている間、足にはつねに体重が加わっています。しかも、一日の大半をシューズやソックスに閉じ込められて窮屈な思いを強いられるため足と足指は凝り固まりやすくなります。足と足指は体の土台そのもの。正しく整わないと全身の慢性的な痛みや症状も緩和しにくくなります。◆階段の上りがラクになる 足底筋膜のケア◆足底筋膜のストレッチ（左右各20秒）左膝を床につき、右膝を立て、片膝立ちになる。左足の爪先を立て、お尻を乗せる。体重をかけて左足裏の足底筋膜をストレッチする。左右を変えて同様におこなう。足底筋膜のエクササイズ（10回）階段の端にフェイスタオルを3つ折りにして置く。その上に立ち、踵を段差の外側へ出してタオルを足指でしっかり掴む。踵を引き上げて爪先立ちになり、元に戻る。足指でタオルを掴むことで、足底筋膜に効く。【ホームページ】https://wemias.life/【初回期間限定4980円】https://reservation.ltvsalon.jp/2ruB9