食生活を見直して食事内容をガラッと変えて1ヶ月以上経過しましたが体の調子はかなり良いですね。良いものを摂取して良くないものは摂取しないという実にシンプルなものですが実際におこなってみると効果がハッキリと出てきますね。魚を刺し身や焼いたりで食べていますが高たんぱくで低カロリーな魚の1つにカツオがあります。高たんぱく質で低カロリーのカツオには運動により分解された筋肉を補修するアミノ酸が多く含まれています。筋力を落とさずしっかりダイエットしたい方や負荷の高い運動をして筋肉を強化したい方にイチオシの食材。美肌を目指す方にもカツオに含まれるビタミンB6にはぜひ注目を。カツオに含まれるビタミンB6はダメージを受けた細胞を補修してお肌のターンオーバーを整える作用があるから。また、ビタミンB6の吸収に必要なビタミンB2も含まれるためより美肌効果を高めてくれます。また、カツオに含まれる鉄分は吸収率のよい動物性鉄分のヘム鉄。赤血球を増やすビタミンB12も含まれヘム鉄の作用を存分に発揮します。カツオは貧血予防に最適な食品でもあります。【ホームページ】https://wemias.life/【初回期間限定4980円】https://reservation.ltvsalon.jp/2ruB9