現代は交感神経が優位な時代ですよね。

うっかり交感神経優位を続けないためには生活習慣を見直す一環として食事でも副交感神経活性化にトライを。

活用すべきはハーブやスパイス。

小腹が空いたときの間食やおつまみにも取り入れれば香りでリラックスができて自律神経の切り替えをサポートしてくれます。

殺菌や鎮静作用のあるオレガノを使ったハーブナッツはどうでしょうか。

オレガノを手軽に使いたい時はドライタイプを混ぜたハーブ塩も便利。

無塩ナッツに振るだけで簡単ハーブおやつに。

【材料（1人分）】ミックスナッツ（無塩）・・40gオリーブオイル・・小さじ1/2市販ハーブ塩・・小さじ1

【作り方】ナッツにオリーブオイル、ハーブ塩を加えて和えます。ナッツの入っている袋に直接オイルとハーブ塩を入れてシャカシャカ振ってもOK。

ハーブやスパイスの持つ香りや色、苦み、辛みなどは植物が外敵から自らを守るために作り出す成分。

人間に有益な役割を果たすものもあります。

またハーブやスパイスの香りには消化促進効果があるものも。

食事を摂ると消化吸収機能が促され副交感神経が活性化。

ハーブやスパイスを料理に取り入れれば香りでリラックスできて消化も促されて副交感神経をより効率的に活性化できます。

【ホームページ】https://wemias.life/

【初回期間限定4980円】https://reservation.ltvsalon.jp/2ruB9