ゴールデンウィーク明けは、生活リズムや食生活の乱れから、体調を崩しやすくなります。【生活リズムを整える】ゴールデンウィーク中に夜更かしや寝坊をした人は、できるだけ元の生活リズムに戻しましょう。毎日同じ時間に起き、同じ時間に寝るように心がけましょう。朝起きたら太陽の光を浴びるようにしましょう。適度な運動を習慣化しましょう。【食生活を見直す】ゴールデンウィーク中に暴飲暴食をした人は、食生活を見直しましょう。野菜や果物、魚などの栄養素をバランスよく摂取しましょう。水分をこまめに補給しましょう。間食は控えめにしましょう。【紫外線対策をする】ゴールデンウィーク明けは、紫外線が強くなります。外出する際は、日焼け止めクリームを塗ったり、帽子やサングラスを着用したりして、紫外線対策をしましょう。【疲れを溜めない】ゴールデンウィーク明けは、仕事や学校が忙しくなり、疲れが溜まりやすくなります。休息をしっかりと取るようにしましょう。ストレスを溜めないようにしましょう。【美容ケアを怠らない】ゴールデンウィーク中に肌のケアを怠った人は、しっかりとお手入れしましょう。クレンジング、洗顔、化粧水、乳液などの基礎化粧品をしっかりと行いましょう。パックやマッサージなどのスペシャルケアも取り入れましょう。【体調に異変を感じたら】ゴールデンウィーク明けに体調に異変を感じたら、無理せず医療機関を受診しましょう。ゴールデンウィーク明けは、体調を崩しやすい時期です。美容と健康を維持するようにしましょう。◆ゴールデンウィーク明けの美容・健康習慣◆朝起きたら白湯を飲む朝食をしっかり食べる昼休みに散歩をする夜は早めに寝る週末はゆっくりと過ごす【ホームページ】https://wemias.life/【初回期間限定】https://reservation.ltvsalon.jp/2ruB9【LINE公式】https://lin.ee/q68e9cp