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脂肪の腹巻きを取り去りましょう
投稿日:2023.10.25
カテゴリー:新着情報
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脂肪の腹巻きを取り去りましょう!太っていなくてもお腹の脂肪が気になりませんか?でも普通の腹筋運動は辛いですよね。そこで、ベッドなどを使った足上げ腹筋をオススメします。しっかり続けていれば、昔のウエストが戻ると思いますよ~私の場合は、1ヶ月でスッキリしました。
やり方は簡単です。①ベッドに腰掛けます。(足がスムーズに上げられる位置)②腹筋を使ってひざを上げます。(ひざに力を入れないこと)
最初は3回位でも、徐々に増やして50回まで出来るようになったら、この回数をキープしてください。これ以上増やす必要はありません。
私は、胃腸の調子も良くなりましたよ。