脂肪の腹巻きを取り去りましょう！太っていなくてもお腹の脂肪が気になりませんか？でも普通の腹筋運動は辛いですよね。そこで、ベッドなどを使った足上げ腹筋をオススメします。しっかり続けていれば、昔のウエストが戻ると思いますよ～私の場合は、１ヶ月でスッキリしました。

やり方は簡単です。①ベッドに腰掛けます。（足がスムーズに上げられる位置）②腹筋を使ってひざを上げます。（ひざに力を入れないこと）

最初は３回位でも、徐々に増やして５０回まで出来るようになったら、この回数をキープしてください。これ以上増やす必要はありません。

私は、胃腸の調子も良くなりましたよ。