首コリでお悩みの方も多いのではないでしょうか？今回は、正しく行えば大きな効果が期待できる体操をご紹介しますね。

①椅子に浅く腰掛けます。②イラスト左のように腰から背中、首まで真っ直ぐになるように上半身を倒します。　一番大事なポイントは首が45度程度に倒れていることです。　かなりの方は首が垂直にそそり立っていますよ～（笑）　どなたか近くの方に横から写真を撮ってもらってください。　思った角度と違っていませんか？　ストレートネックぎみの方は、背もたれのない椅子に座って、首が斜めになるまで上半身を倒してください。③首に角度がついたら、ゆっくりと、右を向いたり、左を向いたりしてください。　痛みが出るようなら、すぐにやめてくださいね。　正しく出来ていれば、首コリは軽減してストレートネックの改善も期待できます。　ぜひお試しください。