美肌・便秘・疲労回復には、”酵素ドリンク習慣”を

酵素ドリンクは、なぜ健康や美容に役立つのか？日常使いのサプリメントとして、そしてファスティング時の栄養摂取としても活用できる酵素ドリンクについて解説します。

健康・美容感度の高い女性たちの間で酵素ドリンクが大人気

ここ最近、インターネット通販や健康食品のお店などで、酵素ドリンクが人気です。読者の方も、目にしたことのある方が多いのではないでしょうか。

でも、この酵素ドリンクが一体どう身体によいのかはよくわからないという方も多いのでは？　そこで今回は、管理栄養士の筆者が酵素ドリンクのよさについて解説していきたいと思います。

自然の酵素が消化を助けてくれる

酵素ドリンクには、その名の通り、酵素が含まれています。この酵素とは、原料となる野菜や果物に含まれている食物酵素のこと。自然の野菜や果物の中に含まれる酵素は、食べたものの消化を助けてくれます。

通常、私たちが食べたものは、体内にある自前の消化酵素によって細かく分解（消化）されていきます。しかし、外から酵素を補ってあげると、この消化酵素の仕事の一部を肩代わりしてくれるため、体内の消化酵素の節約になるのです。

消化に使っていたエネルギーを代謝活動に回すことができる

体内の消化酵素が節約されると何がよいのかというと、消化に費やすエネルギーが浮いた分、代謝活動に力が回されることです。

代謝活動とは、たとえば肌の生まれ変わり（新陳代謝）や疲労物質などの老廃物の排泄、風邪などの病原菌から体を守る免疫力などに当たります。つまり、美肌や疲労回復、健康維持につながります。

ファスティング時の栄養補給に

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ところで、「酵素ドリンクを使ってファスティングをする」ということを耳にしたことがある方もいるのではないでしょうか。実は、酵素ドリンクはファスティングにも最適です。

その理由は、酵素ドリンクは発酵熟成させた飲み物であるため、栄養素が細かく分解されているからです。野菜や果物から得たエキスの中に含まれる栄養素はまだ粒が大きい状態ですが、それが発酵を経て細かい粒に変わるため、体の中に入れたときに消化をする必要がありません。

これによって、胃腸を休めるというファスティングの目的が達成できるのです。と同時に、ファスティング中に必要な栄養素をとりいれることができます。

朝、食前に飲むのが最適

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酵素ドリンクをとるのにオススメのタイミングは、朝と食事の前です。

まず、朝ですが、起きたばかりの体でガッツリと食事をとってしまうと、胃腸がまだ目覚めていないために体に負担がかかります。しかし、酵素ドリンクですと、栄養成分が分解されているため、体に負担をかけることなく栄養をとることができます。

そして、食事の前にとると、その後に食べたものの消化が助けられます。食事の前に酵素ドリンクを飲むというのは、とてもよい習慣なのです。

いまからはじめる酵素ドリンク習慣

ということで、今回は酵素ドリンクのよさについてお伝えしました。液体で、甘くて飲みやすい風味のものが多いので、錠剤のサプリメントと違って手軽にとりやすく、続けやすいのも利点ですね。ぜひ、日常生活にとり入れてみてはいかがでしょうか。

本記事は、「おなか生酵素」を販売するオンガネジャパン株式会社様提供の記事です。

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