放っておくと怖い五月病とは？3分でわかる原因と抜け出し方

五月病と呼ばれるようになったのは、ゴールデンウィーク明けの時期によく見られる症状だからです。新年度は入学・入社・異動など、環境や人間関係が大きく変わります。新しい環境・関係に慣れるのが負担となり、心身に不調をきたしやすくなるのです。そのため、学生や新入社員に多い傾向があります。

症状や程度は個人差が大きいですが、よく見られる症状は以下の通りです。

たかが五月病と軽んじることなく、適切な対応を取ることが大切です。

また、最近の傾向として炭水化物中心の食事に偏りがちということが挙げられます。肉や魚、乳製品、野菜、果物などをバランスよく食事に取り入れましょう。身体に必要な栄養素をまんべんなく摂ることで、健やかな心身を保ちやすくなります。

ストレスを必要以上に溜め込まないためにも、趣味に打ち込む時間を作ってリフレッシュし、適度にストレスを逃がすのがおすすめです。好きなものを食べたり、新しい習い事を始めたり、自分磨きをしてみたり……。人によって何がストレス解消になるかはさまざまですが、自分に合った趣味を見つけて楽しんでください。時には、ひたすらボーっとするのもよいかもしれません。

病院に行かずに自分の見立てで、栄養ドリンクや市販薬に頼りきってしまうと、かえって悪い結果を引き寄せかねません。万が一の事態を防ぐためにも、早めに病院へ行くようにしましょう。

Salon de HaBoは心から癒されたい方におすすめのサロンです。整体やリンパマッサージ、ヨガセラピーなどを組み合わせたオリジナルの施術メニューを受けられます。オーナー自身、長年の不調に悩んでいた経験があるので、つらい悩みにも親身になって寄り添ってくれますよ。

一人ひとりにじっくり向き合うため、他のサロンよりも長めに時間を取り、しっかり丁寧に施術してくれます。四ツ谷付近に行くことがあれば、ぜひ「HaBo式マッサージ」を体験してみてください。