今回は、新橋にある「新橋 Good Luck カイロプラクティック」で、”猫背改善特別コース”を体験しました。デスクワークが多いので頭痛、肩こり、といった症状に悩まされていたのですが、姿勢の悪さを直してもらうことで、それらの悩みが一気に解消しました。体のメンテナンスについて、具体的なアドバイスをもらえるので、セルフケアもしっかりやりたいという女性におすすめです。
新橋 Good Luck カイロプラクティック（シンバシグッドラックカイロプラティック）[東京都/新橋]
目次
「猫背改善特別コース」 約70分 8,000円
1. カウンセリング
2. 着替え
3. 施術前の検査
4. 背中、肩、足、腕のほぐし
5. 矯正開始
6. セルフケアアドバイス
※初回の方はカウンセリング料として＋3,000円
猫背専門家・篠原靖治さん
新橋 Good Luck カイロプラクティック（シンバシグッドラックカイロプラティック）[東京都/新橋]
篠原さんは猫背専門家であり、その実績を買われて株式会社バンダイの人気商品「ガシャポン」の猫背フィギュアの監修を務めたこともあります。
今回、施術を担当していただくのは、新橋にあるカイロプラクティック整体院「新橋 Good Luck カイロプラクティック」の代表を務める篠原靖治さん。
猫背専門家としての顔を持っていて、おすすめのメニューはもちろん"猫背改善特別コース"です。新橋で10年以上続く、実績あるカイロプラクティック整体院なので、どんな施術をしてもらえるか楽しみです。
1. カウンセリング
新橋 Good Luck カイロプラクティック（シンバシグッドラックカイロプラティック）[東京都/新橋]
まず、問診票に記入をします。その内容を元に、カウンセリング開始。
デスクワークが多いので、肩こりが酷く、腰にも疲労が溜まっています。体の悩みを相談すると、「姿勢をよくすることで、体の内部もよくなっていきます。一緒に治していきましょう！」と、心強いお返事をいただきました。
2. 着替え
新橋 Good Luck カイロプラクティック（シンバシグッドラックカイロプラティック）[東京都/新橋]
施術前に更衣室で着替えます。
施術を受けやすい服装ならなんでもOKで、院内に用意されている着替えも無料で借りることができます。手ぶらでよいのは嬉しいですね。
3. 施術前の検査
新橋 Good Luck カイロプラクティック（シンバシグッドラックカイロプラティック）[東京都/新橋]
こちらが施術前の様子。かなり腰が反ってますね。
カウンセリングが終わったあと、触診検査を行います。篠原さんの指示のもと、首を上下左右に動かして、痛みやめまいがあるかどうかを確認します。
触診検査の結果、私はそこまで猫背ではなかったのですが、反り腰、体の歪みと張りがあることがわかりました。
今回は反り腰の改善をしつつ、体のメンテナンスを行っていくことに決まりました。
4. 背中、肩、足、腕のほぐし
新橋 Good Luck カイロプラクティック（シンバシグッドラックカイロプラティック）[東京都/新橋]
新橋 Good Luck カイロプラクティック（シンバシグッドラックカイロプラティック）[東京都/新橋]
検査が終わったら、いよいよ施術開始です。
早速、猫背を矯正するのかな？と思いましたが、まずは全身をほぐして、神経を整え、リンパの流れを活性化させてから、矯正していくそうです。
やや強めの力加減のまま、テンポよく揉みほぐしてもらいましたが、痛気持ちよかったです！
新橋 Good Luck カイロプラクティック（シンバシグッドラックカイロプラティック）[東京都/新橋]
施術中に、篠原さんの猫背矯正へのこだわりをうかがいました。
「猫背や反り腰を治すには、腰や背中だけ施術するのではなく、全身のバランスを整える必要があるんですよ。腰は体の一部ですが、一部は"全体"なんです。全体からアプローチすることが大切になります」
深いお言葉。腰だけじゃダメなんですね。
5. 矯正開始
新橋 Good Luck カイロプラクティック（シンバシグッドラックカイロプラティック）[東京都/新橋]
新橋 Good Luck カイロプラクティック（シンバシグッドラックカイロプラティック）[東京都/新橋]
ほぐしが終わり、いよいよ矯正に入ります。矯正と聞いて「全身をボキボキやるのかな……？」と思い込んでいましたが、痛みもほとんどなくて驚きました。
施術終了！ 反り腰はどうなったでしょうか……？
施術前は反り腰でしたが……
施術後は反り腰が治っています！
施術前と施術後を見比べてみました。
反り腰が改善されています。頭の重さも取れて、体も軽くなり、足が地面にぴったり着く感じになった気がします。猫背や姿勢の悪さからくる、体調不良にお悩みの方に、ぜひ受けてもらいたい施術です。
6.セルフケアアドバイス
最後に、篠原さんから「自宅でできるストレッチ」を教えてもらいました。仕事の合間や、寝る前にやると効果的とのことです。
自分の習慣として身につけることで、姿勢のよさをキープしつつ、体のトラブルを防げるので、皆さんもぜひトライしてみてください！
1. 30秒ルール
①両手を頭の後ろに組み、右手を引っ張り、右の肩甲骨を伸ばす。
②左手を引っ張り、左の肩甲骨を伸ばす。
③ストレッチをした後、姿勢を戻す。
④30秒間、繰り返し深呼吸をする。
深呼吸をすることで、一時的に交感神経がオフになり、リラックス効果が得られます。ゆっくりと深呼吸をして、脳だけでなく、体全体に酸素を送り込むことがポイント。
2. 反り腰矯正ストレッチ
①ベッドに仰向けになって寝る。
②両手は腰に沿って伸ばす。この時、手の甲は上にすること。
③両膝を立てた状態で、ゆっくりと腰を浮かす。頭と膝の位置は水平にして、浮かせすぎないように注意。
腹筋、背筋、太ももに、程よいテンションがかかることで、反り腰の矯正が期待できます。筋トレにもなるので、腰から下のボディラインを整えたい人にもおすすめです。
3. イチロー体操（篠原さんが命名！）
①立った状態で両足を開く。この時、足先は外向きにする。
②ゆっくり腰を落とす。
③腰を落とした状態で、肩を左右交互に入れる。
野球選手のイチローが欠かさず行っている体操、ウォーミングアップです。股関節の柔軟性を高め、可動域を広くすることによって、姿勢がよくなり、腰痛の予防にも繋がります。
新橋 Good Luck カイロプラクティック
住所：東京都港区新橋5-35-6 第二水野ビル2F
アクセス：
「御成門」駅 A4出口より徒歩3分
JR「新橋」駅 烏森出口より徒歩8分
定休日：日曜日・祝日
営業時間：
平日 10：00～22：00
土 10：00～18：00
