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2015年8月11日 更新
簡単！30秒でできる体の歪みセルフチェック！
大胡あかね
最近体調が悪いのは、体の歪みのせいかも？体の歪みは心身に影響を及ぼします･･･
ただ、自分の体が歪んでいるのか、いまいちよくわからないという方は多いのではないでしょうか？今回は体の歪みチェックを紹介します！普段何気なくやっている習慣が、あなたの歪み癖に繋がっているかもしれません。体が歪んでしまう日々の習慣を見直してみましょう。
簡単にできる2つの歪みチェック
まずは簡単にできる歪みチェックで自分の歪みタイプを知ることから始めましょう。
- ① 左右横座りチェック左右の足で横座りをしてみてどちらかに違和感がある場合は骨盤が歪んでいる可能性アリ！
- ② 目を閉じてその場で足踏みチェック
A3サイズの紙 もしくは雑誌を開いたくらいのサイズの紙を用意します。
目を閉じて40～50歩足踏みをし、最終的にどこに足があるかで歪みがあなたにもたらす影響がわかります。
- ・スタート時と変わらない･･･歪みなし
- ・前に足がはみ出た･･･猫背・肩こり・首こりが強いタイプ
- ・後ろに足がはみ出た･･･下腹部ぽっこり・内臓機能低下タイプ
- ・左にはみ出たor右にはみ出た･･･腰痛タイプ
- ・左側に回って出たｏｒ右側に回って出た･･･疲れやすく、ストレスを感じやすいタイプ
体の歪みに繋がってる8つのNG習慣
下記の項目でやってしまっていることはやめるべき生活習慣！一日一回の行動も毎日すると歪み癖につながります。
- ①長時間座り続ける
- ②ヒールの高い靴を常に履いている
- ③頬杖をつく
- ④横座り、ぺちゃんこ座りをする
- ⑤横向きで寝る、顎をつけてうつ伏せで寝る
- ⑥足を組む
- ⑦片方に重心を乗せて立つ
- ⑧カバンを片方に持つ
普段意識もせずに行っていることがある人も多いはず
自分の歪みタイプがわかりましたか？
自分の歪みを知っておくと、自分にあった改善策が明確にわかるでしょう。体の歪みが整うと体も心もハッピーに♪みなさんが健やかに過ごせますように。歪みが及ぼす影響を知りたい方は【ウエストがくびれないのも歪みのせい？体が歪むとでどんな影響があるの？】もチェックしてみてくださいね！
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