読者モデル上野仁美が教える毎日かかさない美容法とは？｜ビューティーパーク

朝が早く、夜の帰りも遅いと、少しでも睡眠時間の確保！と昼食は買って食べたり外食することが多くなりがちですよね？だけど自分の身体に取り入れるものは安全性や栄養面を考え、自分でお弁当を作ることを心掛けています。
冷凍食品などは一切使わず、休日に野菜を茹でて冷凍しておくことで時短♪お料理の奥深さも知れて楽しく作っています！ご飯も白米から玄米に変えるなど、使う食材や調味料にもこだわっています。

もともとすごく冷え性で悩んでいたのもあり、めっきり減った運動量を改善すべくホットヨガへと通っています！
体幹を鍛えることで代謝が上がり、冷え性もかなり良くなってきました。女性らしい体を作り出してくれるから、女性にピッタリのスポーツなんです♪ヨガを始めてから眠りが深くなり、寝起きがスッキリとするようにもなりました。

ずっと座りっぱなしのデスクワーク。夕方になるとずんと重たい脚・・・
入浴後はオイルを使ったセルフマッサージは欠かせません！！！そして、定期的に全身のリンパマッサージへ通い、体に溜まってしまった老廃物をプロの力で排出！！顔色も明るくなり、癒しの時間は必須なんです♪

疲れているとメイクをオフするのは面倒だったり、ケアを端折ってしまったりしたくなる時もありますが、メイクオフと洗顔後のケアは毎日しっかりと行っています。特別なスペシャルケアをしなくても、毎日コツコツとケアを重ねていくことがやっぱり大事。
オイルで顔のリンパマッサージも行い、凝り固まった表情筋をほぐしてあげるだけでスッキリと見えるんです。やるとやらないでは、翌日のお化粧ノリも変わってきます♡