女性ホルモンできれいになる？話題のエストロゲンやPMS解消法を紹介｜ビューティーパーク

女性ホルモンとはエストロゲンとプロゲステロンという2種類のホルモンがあり、女性の健康を守ってくれ、出産が出来るようにしてくれているホルモンです。女性ホルモンの特性を知って賢く綺麗に健康女子になりましょう。

☆生理後は集中力がアップ！！
2種類のホルモンには特性があり、生理後はエストロゲンというホルモンが活発に。その時期には集中力が50%もアップするそう！資格や勉強をするときには是非この時期に狙ってするのがオススメです。

☆美肌や痩せやすい、女性に嬉しいエストロゲン
生理後に活発になるエストロゲンの時期は痩せやすく、お肌も綺麗になるとき。気分もスッキリとしてることが多いのでお出かけしたり、デートするには良いタイミング。

生理前の不調に悩んでいる方にはアロマがオススメ。この時期はプロゲステロンというホルモンが活発で、身体に色んなものを蓄える時期なのです。むくんだり、イライラしたりと身体も気分も何かと溜まりがち。
症状や気分に合わせてアロマを使えば、かなりリフレッシュ！アロマディフューザーで香りを楽しんだり、お塩と一緒に入れてアロマバスもとても効果的です。

• ○身体の冷えやむくみには…ジュニパーベリー、ジンジャー
• ○ホルモンバランスを整えてくれるのは…クラリセージ、ゼラニウム
• ○イライラには…イランイラン、ラベンダー

☆バナナも強い味方！
バナナにはむくみをとる作用のカリウムが入っており、またイライラにも効果的なビタミンB群も入っています。バナナはPMSの時期にピッタリのおやつ！ただ、身体を冷やす作用もあるので、一緒にとる飲み物はホットにするなど、うまくとれば憂鬱な時期も軽やかに。