食養生って何？季節のお茶にはどんな効果があるの？｜ビューティーパーク

食養生の基本は、「自然の法則を大切にした、正しく美味しい食生活」まず食べ物には、すべてに栄養があります。これを「一物全体」といって、食べ物となる動物や植物はもともとひとつの「命」であり、その命に無駄なものは何もないというものです。
そして「身土不二」という考え。その土地で育ったもの、季節にとれた「旬」のものには、生命力が強く備わっているというものです。不調のときこそ、休養プラス旬のものを積極的に摂ることで、身体本来の力がよみがえるはず。

旬のものはスーパーで安くなっていることも多いので、食事に取り入れやすいのです。
でも忙しくて作れない場合、この時期は朝、旬の野菜or果物をミックスさせた100%野菜ジュースにしてみてはどうでしょう。または、お腹にも優しい野菜スープでもいいでしょう。きちんとお料理ができなくても、食事に1、2種類、新鮮な野菜を摂ることで、身体は喜びますよ。

なかなか食事もバランスよく出来ないというときにおススメなのが、毎日の水分の取り方です。体の70％は水分で出来ています。そこで毎日飲むものを少し変えてみましょう。水はもちろんですが、お茶を工夫してみましょう。 会社に持って行くお茶などを体調や目的によって取り入れてみては？ちょっとした体の不調にはお茶で対処してみましょう！

★麦茶

普段飲んでいる麦茶、実は胃腸の調子を整え消化を助け、さらにはむくみにもいいというのを知っていますか？夏に摂るには、ちゃんとした理由があります。 夏には体を冷やし、熱を発散させる食べ物が多くなるので、胃腸が弱りやすくなります。なので胃腸の調子を整えてくれる麦茶は最適なのです。

★ハトムギ茶

麦茶にハトムギを入れ、ハトムギ茶にすると水分代謝をアップさせてくれます。ハトムギには、吹き出物やシミなどの肌トラブルにも効果的です。

★ウーロン茶

ウーロン茶は高血圧の予防やアレルギー症状の軽減をしてくれる効果があります。

★ プーアル茶

プーアル茶は脂肪分解作用があり、ダイエット効果があります。

このように、体に合わせて自分オリジナルのブレンド茶を作ってみるのもいいと思いますよ。